.
.
.
.
كل عام و انتوا بألف خير
و مبارك عليكم الشهر
الحمدلله إلي بلغنا رمضان
و أعانا الله و إياكم على قيامه و صيامه
.
.
.
.
.
.
عشان ما نصيرجذي عقب الفطور
أذكر بـ سنة حبيبنا محمد - صلى الله عليه و سلم
..
نصائح أخرى لتجنب زيادة الوزن
الحرص على أن يكون السحور هو الوجبة الرئيسية و ليس الفطور *
.
تلافي شرب كمية كبيرة من الماء البارد عند الافطار مباشرة *
و استبداله بالتمر و عصير فاكهة
.
تلافي التهام الطعام كميات كبيرة لتجنب الاصابة بتقلصات معوية *
.
بدء الافطار بالحساء لدوره في تنبيه المعدة لاستقبال الطعام *
.
.
.
و يا بنات
say bye bye to make up ;p
.
.
.
.
.
كل عام و انتوا بخير مرة ثانية
= )
.
.
