كل عام و أنتم بخير

.

.

.

.

كل عام و انتوا بألف خير

و مبارك عليكم الشهر

الحمدلله إلي بلغنا رمضان

و أعانا الله و إياكم على قيامه و صيامه

.

.

.

.

.

.

عشان ما نصيرجذي عقب الفطور

أذكر بـ سنة حبيبنا محمد - صلى الله عليه و سلم

.

.

نصائح أخرى لتجنب زيادة الوزن

الحرص على أن يكون السحور هو الوجبة الرئيسية و ليس الفطور *

.

تلافي شرب كمية كبيرة من الماء البارد عند الافطار مباشرة *

و استبداله بالتمر و عصير فاكهة

.

تلافي التهام الطعام كميات كبيرة لتجنب الاصابة بتقلصات معوية *

.

بدء الافطار بالحساء لدوره في تنبيه المعدة لاستقبال الطعام *

.

.

.

و يا بنات

say bye bye to make up ;p

.

.

.

.

.

كل عام و انتوا بخير مرة ثانية

= )

.

.